恭喜中科館Eric教練首次參賽即獲得 🥈2022 WNBF男子形體新秀組亞軍 🥉2022 WNBF男子形體公開組季軍 […]

訓練時隨著動作越來越標準，力量也逐漸提升，我們該如何增加重量來繼續取得訓練效果呢？ […]

下肢訓練(深蹲、硬舉)前你會做什麼暖身呢? 1.活動髖關節跟踝關節 2.啟動核心跟臀肌 […]

 想利用划船訓練時卻發現可以利用的把手百百種該如何去選擇? […]

啞鈴 優點: 1.可做獨立訓練 訓練者常使用啞鈴做單側訓練，或有肌力不對等的情況，利用啞鈴改善其情況。 […]

初五開工大吉！新的一年想必大家都訂下了新的目標，啟動教練群們也貼心地幫大家整理了常見的動作錯誤，在積極開始運動之前，趕快來看看你是否犯了影片中的錯誤呢？ 如果不了解影片中動作為什麼正確或為什麼錯誤，歡迎留言問我們哦，也歡迎填寫下方的表單免費諮詢唷。 […]

【常見的動作錯誤（上）】 新的一年想必大家都訂下了新的目標，啟動教練群們也貼心地幫大家整理了常見的動作錯誤，在積極開始運動之前，趕快來看看你是否犯了影片中的錯誤呢？ 如果不了解影片中動作為什麼正確或為什麼錯誤，歡迎留言問我們哦，也歡迎填寫下方的表單免費諮詢唷。 […]

接觸重量訓練不久的你，是否知道該如何依照自己的訓練目標來選擇訓練變項呢？今天就來講一下「強度」、「反覆次數」與「休息時間」之間的關係。 […]

有些人初次進入健身房，對於陌生環境會感到畏懼，尋找教練諮詢常不知道能問什麼問題，只好深情的望著教練內心OS是「教練，我不知道怎麼開始訓練」 在跟教練交流時的單向溝通導致無法確認自己的目標 […]