只要你自己不倒下就沒人能讓你倒下!
只要你自己不倒下就沒人能讓你倒下! […]
把愛情換成運動會更貼近這個時代
「沒有愛情的女人像滅有陽光的花,都會凋零。」這句話是2001年《艾蜜莉的異想世界》電影裡說過的台詞。 如今2022年,我覺得把愛情換成運動會更貼近這個時代,努力把自己變得更好的女人永不凋零🌹 […]
上篇—增肌到底是增了什麼?肌漿肥大?肌原纖維肥大? ——By Jonas教練
多數人走進健身房,都說要增肌,但您要的是什麼樣的肌肥大,有概念嗎? 因為增加「肌肉量」與增加「細胞基質」,是完全不同目標、訓練模式與飲食內容。 知道肌肉成長的細節有什麼用處呢? […]
【我看的不是翹臀,是雌激素的完美展現-By Baron教練】
練臀好處多多,像是避免運動時腰椎不適,增加運動表現等等……,但多數人追求的不外乎就是符合大眾審美觀,所謂的奶大腰細屁股翹,膚白貌美氣質佳。 […]