只要你自己不倒下就沒人能讓你倒下！ […]

「沒有愛情的女人像滅有陽光的花，都會凋零。」這句話是2001年《艾蜜莉的異想世界》電影裡說過的台詞。 如今2022年，我覺得把愛情換成運動會更貼近這個時代，努力把自己變得更好的女人永不凋零🌹 […]

人比人氣死誰？ … […]

多數人走進健身房，都說要增肌，但您要的是什麼樣的肌肥大，有概念嗎? 因為增加「肌肉量」與增加「細胞基質」，是完全不同目標、訓練模式與飲食內容。 知道肌肉成長的細節有什麼用處呢？ […]

練臀好處多多，像是避免運動時腰椎不適，增加運動表現等等……，但多數人追求的不外乎就是符合大眾審美觀，所謂的奶大腰細屁股翹，膚白貌美氣質佳。 […]

就算是健身菜鳥只要願意踏進健身房，你就離你的理想身材更近一些。夢想與理想總是遙不可及，但我更害怕的是自己不去想或是鬧鐘響。 […]