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上篇—增肌到底是增了什麼?肌漿肥大?肌原纖維肥大?  ——By Jonas教練

By |2022-08-06T14:58:54+08:0029 7 月, 2022|教練好文分享|

多數人走進健身房,都說要增肌,但您要的是什麼樣的肌肥大,有概念嗎? 因為增加「肌肉量」與增加「細胞基質」,是完全不同目標、訓練模式與飲食內容。 知道肌肉成長的細節有什麼用處呢? […]

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