By |2024-05-15T23:51:17+08:0015 5 月, 2024|教練好文分享|

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【睡飽了,你就瘦了!】 – By Joe 教練

By |2024-05-15T23:48:47+08:0015 5 月, 2024|教練好文分享|

睡太少除了精神不好,減脂效果也會糟。 體內有一種賀爾蒙叫做「瘦素」(Leptin),是一種由脂肪細胞產生的蛋白質激素。 瘦素透過傳遞信號到大腦,來調節食慾和體重。 睡眠充足能夠提高瘦素的分泌,降低食慾,抑制脂肪合成;反之,睡眠不足,則會降低瘦素分泌,脂肪堆疊導致體重上升。 […]

By |2024-05-10T20:02:45+08:0010 5 月, 2024|教練好文分享|

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畫出專屬你的訓練藍圖 – By Baron教練

By |2024-05-10T19:47:49+08:0010 5 月, 2024|教練好文分享|

在第一次的個人狀況評估時,教練到底在做什麼呢? 除了詢問運動目標之外,最重要的目的便是在腦海中畫出專屬你的「訓練藍圖」。 很多身體能力的不足,關節活動的受限自己可能無感,但教練們卻深知這會對後續學習動作造成一定程度的影響,也因此1小時的身體評估會讓教練在腦海中跑出千頭萬緒,既要達到你的目標,又要解決你看不出來的問題。 客人所不知道的正是教練的價值所在,所以,想要開始運動改變自己,勇敢私訊我們,會讓你更清楚自己為何運動喔! […]

By |2024-05-10T19:46:56+08:0010 5 月, 2024|教練好文分享|

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只要你想,就有符合您需求的訓練動作(功能性訓練?!)

By |2024-05-10T19:53:20+08:0010 5 月, 2024|教練好文分享|

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By |2024-04-28T12:03:45+08:0028 4 月, 2024|教練好文分享|

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