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首頁2020-06-18T22:04:35+08:00

ACTION FITNESS 啟動健身中心

啟動健身中心提供平價且高品質的健身服務品牌,也是台中第一間有以分計費,月費,訂閱制以及更多元化彈性收費方案的健身房。

我們除了提供顧客高品質的健身環境、器材及課程外,也提供運動諮詢,結合了肌力與體能訓練專業諮詢、體適能訓練、營養師諮詢顧問,健身訓練研習、物理治療師顧問團隊、運動按摩等,是健身業當中的新興潛力品牌,時尚且富含能量的健身環境,秉持著專業安全健康的服務,符合現代人的忙碌生活習慣。

場館環境 Facilities

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專業指導教練團隊 Professional Trainer

五權館
五權館專業指導教練
五權館位於台中市北區五權路375號11,12F
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中科館
中科館專業指導教練
中科館位於台中市西屯區168號5F
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“ 啟動健身中心每日都會以次氯酸擦拭器材、桌椅及場館的各個角落以確保場館環境無虞。除此之外,每個區域均有提供消毒酒精讓會員們使用。凡是進入本場館之同仁及團課老師都會填寫健康調查表,以保護啟動健身會員及員工的安全健康。”

啟動用心 讓你們運動安心

最新活動 Events

12/1秋冬防疫專案公告

因應新型冠狀病毒疾病,中央流行疫情指揮中心宣布,自2020/12/1秋冬防疫專案正式啟動,強制要求民眾進入八大類場所「醫療照護、大眾運輸、生活消費、教育學習、觀展觀賽、休閒娛樂、宗教祭祀、洽公」等應配戴口罩。未依規定配戴口罩,經勸導不聽者,將依違反傳染病防治法第37條第1項第6款規定,由地方政府裁罰新臺幣3000元以上1萬5000元以下罰鍰。 為配合政府秋冬防疫政策規定,請所有會員務必配合,防疫在走,口罩要有!   更多文章👉教練好文分享 更多活動👉啟動健身雙11優惠活動

筍子小王子 :數字上的改變不一定是你要的身材

今年24歲的智伴還沒接觸教練課前都是以跑步有氧來減重,從120公斤減至90公斤才發現就算瘦下來也不會是自己理想的身材,這就是標準的現代人對於減肥的概念。 大家必須知道「靠有氧瘦下來的身材會變得鬆鬆垮垮,靠重訓才可以把鬆垮的身材繃緊。」這就是為什麼智伴就算減了30公斤腰圍依然還在38-40腰之間,而透過重訓體重反增至99公斤但腰圍卻維持在34-35腰,雖然體重增加了9公斤但這不是復胖而是增肌。重訓的目的就是把該瘦的地方瘦下把該有的地方練出來,以智伴舉例,他成功瘦下腰圍且肩膀也練出成果,這就是最成功的重訓範例。 「就算體重下降不代表減肥成功」 「就算體重下降不代表塑身成功』 以上是筍子小王子想要告訴大家的。

啟動健身雙11優惠活動

免入會手續費開跑啦~這個月入會現省5888元!!雙11不要只顧著坐在電腦前購物,記得來啟動健身活動筋骨呀~ |雙11優惠活動| 即刻入會即享有免入會手續費 購買一年會籍加價購1111元即送2個月會籍 |好禮雙重送| ACT特製運動隨行袋+毛巾OR帽子二擇一 更多消息👉最新消息 更多文章👉教練好文分享

節食減肥是對的嗎?

光靠節食減肥體重也許能在短時間減少,但脂肪率不會下降多少,而且還會產生副作用,包括營養攝取不足、不足導致人體免疫力下降及基礎代謝率下降,尤其基礎代謝下降的話,會需要吃更少來達到熱量赤字才有辦法讓體重降低,惡性循環下,最後只會越吃越少卻又瘦不下來。所以均衡的飲食加上適當的運動才是瘦身的長久之計。 雖然說不需要太限制飲食但速食及油炸食物還是少吃為妙,除了熱量過高,這些食物也會導致身體負擔太重。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 所以不要再用節食來減肥,最後只會變成泡芙人,嚴重的話還會造成身體不健康,實際做法還是要適當的飲食控制加上重訓並且搭配有氧才能有效減脂,下集再告訴大家菜鳥健人可以學哪些動作。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ TO BE CONTINUE...

貴,永遠不是教練的缺點,而是教練很專業

最近iphone12正夯,網路上又開始流行這樣一句話 "貴,永遠都不是他的缺點,而是你的" 如果以健身的角度來說 ‘’貴,永遠不是教練的缺點,而是教練很專業‘’ 很久以前看到一句話 “去健身房是為了不得病,去醫院是看看得了什麼病。 面對醫療帳單上的價格,你能喊貴嗎? 答案:不能。 […]

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