有些人初次進入健身房，對於陌生環境會感到畏懼，尋找教練諮詢常不知道能問什麼問題，只好深情的望著教練內心OS是「教練，我不知道怎麼開始訓練」 在跟教練交流時的單向溝通導致無法確認自己的目標 […]

啟動健身中心在此呼籲大家如果在路邊看到毛小孩的body不敢處理的話可以聯絡【誼馨園寵物開發有限公司】，他們會派出專人前往現場幫忙處理，帶領祂們前往毛小孩的彩虹天堂🌈 目前服務只限高雄地區 大家可以分享這個消息出去給高雄的朋友們知道喔！未來台中有服務會再告訴大家～之後也會在兩家場館現場提供流浪動物協會樂捐箱，協會每月會提供給全省有流浪動物之家的狗狗飼料～ #歡迎大家可以記起來 如有需要請聯絡➜鄭文筆 0989-858-253 […]

1.滾筒就一定要滾到痛？ 與一般大家的認知不同，滾筒不該讓你感到劇痛，除非你的肌肉拉傷、發炎才會不僅是酸痛，這時專家建議你停下使用滾筒：「如果你在使用滾筒疼痛到無法正常呼吸，那就不應該去滾那些特定的部位，如果不確定是什麼問題，一定要去諮詢專業意見。」 […]

每到這個季節不管在家運動或是上健身房運動都需要很大的決心跟毅力，但其實冬天才是運動的好季節呀！因為 冬天運動身體會加強基礎代謝來提供更多的能量抵禦寒冷的天氣，提高基礎代謝冬天怎麼進補都不會補出脂肪。 另外， […]

目前每週都會有一堂空中瑜伽課程有興趣的話快來跟我們一起體驗空瑜的樂趣唷！ 欲知更多詳情可以留言+1或是直接撥打服務專線04-24658899 […]

🌟影片左邊為Before右邊為After🌟 剛接觸這位學生時，他說想體態改變，按慣例做完上下肢評估流程發現 […]

EVIDENCE-BASED ALTERNATIVES TO POPULAR EXERCISES (2017 十一月ACSM美國運動醫學會期刊擷取) doi: 10.1249/FIT.0000000000000342 論文概要 ● 教練們幫學員編排課表和訓練的時候，選擇的動作通常會以個人的運動習慣或參考前輩傳承下來的老經驗。 ● 在坐式生活的時代，很多人因為運動頻率不夠肌肉跟骨骼多多少少會有一些慢性傷病，這時候運動種類的選擇會變得相對重要。 […]

啟動健身中心除了販售MARS戰神乳清之外還另外上架了一款新的乳清推薦給大家！那就是TAMA卵食力推出的四種不同風味乳清，口味有檸檬紅茶、莓果優格、OREO以及阿華田，都是大家會喜愛的味道！ […]

🌹每週二的21：10 - 22：10由Karen老師體驗拉丁舞的魅力🌹 ❤️課程介紹 課程中將指導學員正確拉丁舞運作方式及現代化的表現跳法，讓零基礎或是想重新開始打造漂亮舞姿身段的學員，可以有系統有依循的循序漸進學習，透過音樂節奏配合舞序練習，加強協調性的流動，讓舞蹈訓練肌肉來開發身體盡情的跳舞。

近百年來人類壽命遽增，我們面臨了前所未見的老化過程，如果是健康的老化我們沒什麼好擔心的，但在老化的過程常伴隨著「病態老化表現型」的發生，嚴重影響人生晚年時的品質。與其被動、無助的等待衰老，不如掌握主控權奮力一戰，讓訓練帶你健康老化。 […]