每到這個季節不管在家運動或是上健身房運動都需要很大的決心跟毅力，但其實冬天才是運動的好季節呀！因為

冬天運動身體會加強基礎代謝來提供更多的能量抵禦寒冷的天氣，提高基礎代謝冬天怎麼進補都不會補出脂肪。

另外，冬天真的是一個會讓人覺得懶洋洋的季節，我們可以藉由每天運動40分鐘來提高身體溫度，有助消除疲勞及提神醒腦。

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