【教練：假跨髖是可以改善的嗎？我不想腿看起來又粗又短】－By Lulu教練
其實假跨髖有分兩種，一種是天生結構上的問題，另一種則是日常壞習慣所造成的。 形成假跨髖的原因？ […]
【體態要變好看，為什麼不直接找健美教練？】－By Ryan教練
多數人來健身房的目標都是增肌、減脂，既然都是想讓體態變好看，變成大肌肌，那為什麼不直接找練健美的教練？可以，但也不是每個人都可以。 健美是一項專項運動，以提升肌肉維度和美感為最主要的追求，為了有效達成這個目標需要具備一些基本的條件，好的關節活動度、穩定性、基本的動作控制等等…… […]
【 動作介紹 – 北歐彎舉】－By Baron教練
增強大腿後側，除了固定式的腿後勾器材外，RDL會是另一個選擇，而這兩個訓練動作的目標其實不太一樣，這點在之後的文章會再提到！ 那麼，有其他動作可以練腿後嗎？今天介紹的動作你也許有看過，但卻從未做過。 […]
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【 操作坐姿划船時總是無感怎麼辦?!】－By Joe教練
在訓練背部時，是不是有時候總覺得都沒什麼感受度呢? 練完都覺得手臂好痠，背部一點感覺都沒有? 今天來分享一個大家練背一定會練到的肌肉之一:闊背肌 首先，我們要先了解闊背肌在哪裡?可以做的動作有哪些? […]