增強大腿後側，除了固定式的腿後勾器材外，RDL會是另一個選擇，而這兩個訓練動作的目標其實不太一樣，這點在之後的文章會再提到！

那麼，有其他動作可以練腿後嗎？今天介紹的動作你也許有看過，但卻從未做過。

北歐彎舉（如影片所示範）是個非常棒但也非常難的腿後動作，用自身重量來做對多數人來說幾乎不可能，因此善用彈力繩降低阻力，配合現階段能力去得到這個動作的訓練好處是非常重要的喔。

下次練腿時不妨把它加入課表，即便你固定式腿後勾可以破臺，北歐彎舉也能帶你到從未去過的訓練藍海喔！

想要知道北歐彎舉的動作細節，或者讓訓練課表更豐富，歡迎私訊我們預約諮詢喔！！

–

欲知更多健身知識快來啟動健身免費體驗一次教練課程吧！我們提供預約 #免費參觀體驗 以及 #免費教練課程諮詢與體驗

立即預約吧👉https://forms.gle/8ruGMKzeVDrXrm9R6

–

詳細圖文請至：https://www.facebook.com/ActionFitness.tw/?ref=page_internal

–

💪提供專業教練課程規劃與諮詢💪

五權館 台中市北區五權路375號11，12F ☎️04 2206 9666

中科館 台中市西屯區國安一路168號5F ☎️04 2465 8899

更多資訊全在啟動官網 👉https://linktr.ee/actionfitnesstw