背上竟然會長翅膀（驚）？可能是翼狀肩所致，快來測試看看自己是否有異狀肩的問題！ […]

練背沒有感覺？是不是下斜方肌被抑制了？ […]

過度訓練是常見容易減緩和阻礙肌肉增長過程的因素。 避免過度訓練是提升力量水準和增大肌肉量的最佳途徑。 […]

敏捷性其實跟我們很多訓練的項目都有相關，比方說肌力.爆發力.協調性.反應能力等等。很多人可能會有疑問，是不是只有運動.訓練.或比賽的時候才會利用到敏捷性呢? […]

不同種類的運動傷害有不同的症狀 根據不同的運動傷害也會有不同的進展及相對應處理方法 […]

舊會員們可以下載啟動APP登入看看，如還無法登入成功請隔日再試看看唷，因為目前系統正在轉換中，預計9/1即可正常啟用，系統轉換期間舊會員無法登入也不需要重新申請帳號喔。 […]

會籍會員及計時會員可以依照步驟下載並完成登入，9/1號起將使用此APP掃描進出場館唷！如操作上有任何疑問可以私訊小編或是請負責業務協助處理喔～ […]

啟動公告：啟動健身預計在8/23-8/31進行系統轉換及升級 中科館及五權館預計在8/23-8/31這段時間進行系統轉換及升級，9/1號開始會員就可以用啟動APP裡的QR碼掃描進出場，告別以往遞卡方式進出場不但提升便利性且疫情期間還可以減少人與人的接觸，達到最佳安全距離。 這次系統大更新不僅電子化進出場，另外還有線上預約團課、購買月費方案、訂閱制、點數查詢、請假查詢、購買單次團課券等等的新功能！ ⚠️進入系統轉換之前，會員必須先了解關於轉換系統的注意事項⚠️

居家健身手邊沒有器材可使用的大眾們想增強肌肉之外也想增強心肺功能的好話可以嘗試看看高間歇運動。高間歇運動可以在短時間內達到最高心率，可有效提升心肺功能及肌耐力、爆發力可徵召到胸肌、手臂肌群、核心肌群、下肢肌群，全身性的肌群不受場地及器材上的限制，但也不是所有人都適合執行，需要有一些基礎動作的安排在執行上，相較下較不易產生運動傷害。 […]