【要怎麼樣穩定肩胛骨又不會限制到活動度呢?】-By Xiver教練
不需要刻意做出穩定動作肩關節朝哪個方向動就自然地跟著那方向做 肩胛骨內收下壓穩定嗎? 肩胛骨展背擴胸穩定嗎? […]
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多數人來健身房的目標都是增肌、減脂,既然都是想讓體態變好看,變成大肌肌,那為什麼不直接找練健美的教練?可以,但也不是每個人都可以。 健美是一項專項運動,以提升肌肉維度和美感為最主要的追求,為了有效達成這個目標需要具備一些基本的條件,好的關節活動度、穩定性、基本的動作控制等等…… […]