z0955334353@gmail.com，作者啟動健身中心 ACTION FITNESS

恭喜中科館Eric教練首次參賽即獲兩獎！
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恭喜中科館Eric教練首次參賽即獲兩獎！

By z0955334353@gmail.com|2022-04-07T20:46:09+08:007 4 月, 2022|教練好文分享|

恭喜中科館Eric教練首次參賽即獲得 🥈2022 WNBF男子形體新秀組亞軍 🥉2022 WNBF男子形體公開組季軍 […]

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【重訓，什麼時候加重、怎麼加？－By Ryan教練
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【重訓，什麼時候加重、怎麼加？－By Ryan教練

By z0955334353@gmail.com|2022-04-07T20:39:41+08:007 4 月, 2022|教練好文分享|

訓練時隨著動作越來越標準，力量也逐漸提升，我們該如何增加重量來繼續取得訓練效果呢？ […]

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力從地起-不可忽視的腳底板——by Baron教練
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力從地起-不可忽視的腳底板——by Baron教練

By z0955334353@gmail.com|2022-03-17T20:14:10+08:0017 3 月, 2022|教練好文分享|

下肢訓練(深蹲、硬舉)前你會做什麼暖身呢? 1.活動髖關節跟踝關節 2.啟動核心跟臀肌 […]

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坐姿划船中的寬握，窄握的不同——By Moore教練
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坐姿划船中的寬握，窄握的不同——By Moore教練

By z0955334353@gmail.com|2022-03-04T20:15:28+08:004 3 月, 2022|教練好文分享|

想利用划船訓練時卻發現可以利用的把手百百種該如何去選擇? […]

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【槓鈴V.S 啞鈴——BY Eli教練】
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【槓鈴V.S 啞鈴——BY Eli教練】

By z0955334353@gmail.com|2022-02-24T19:44:28+08:0024 2 月, 2022|教練好文分享|

啞鈴優點: 1.可做獨立訓練訓練者常使用啞鈴做單側訓練，或有肌力不對等的情況，利用啞鈴改善其情況。 […]

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啟動健身中心價格最透明！
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啟動健身中心價格最透明！

By z0955334353@gmail.com|2022-02-11T14:03:36+08:0011 2 月, 2022|Uncategorized|

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