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健身房舊情人💪——BY五權館 Ryan、Janna、Joe教練
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突然就膝蓋痛了?——By XIVER教練
【突然就膝蓋痛了?】——By XIVER教練 曾經有位學生只是蹲下撿東西後 就開始膝蓋痛 從那天開始他痛了半年 慢性運動傷害是需要經過累積而來的 當超過身體能承受的範圍後即使是一個小小的動作 […]
夏日炎炎來運動！——BY五權館 教練們
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感受度是啥？怎麼增加感受度？—— By Ryan教練
感受度是啥？怎麼增加感受度？—— By Ryan教練 「感受度」，在健身房中受萬人景仰的存在，到底是何方神聖！！ 其實它沒有這麼神秘，感受度好壞大大受到「擺位」影響，想要讓某個肌肉很有感，必須先放在容易施力的位置上，可以把握幾個原則： 1.動作過程中保持核心穩定 2.目標肌肉施力對齊阻力方向 3.減少其他肌肉參與 只要掌握這幾個原則就會很有感哦！ - 欲知更多健身知識快來啟動健身免費體驗一次教練課程吧！我們提供預約 #免費參觀體驗 以及 #免費教練課程諮詢與體驗 立即預約吧👉https://forms.gle/8ruGMKzeVDrXrm9R6 - 新APP上線啦！下載🔗 IOS版本：https://apps.apple.com/tw/app/%E5%95%9F%E5%8B%95%E5%81%A5%E8%BA%AB%E4%B8%AD%E5%BF%83-action-fitness/id6474952546 安卓版本：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bookfastpos.actionfitness&pcampaignid=web_share - 💪提供專業教練課程規劃與諮詢💪 五權館 台中市北區五權路375號11，12F ☎️04 [...]
核心的訓練 ——BY五權館Joe & Ryan教練
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少吃一點不會瘦的比較快——By 中科館Xiver教練
學生會有一些疑問 最常提到的就是少吃一點會不會瘦得比較快 會，但也有可能復胖的也很快 減脂不外乎會需要熱量赤字 相信少吃一點控制了一天的總熱量確實會達到效果 但！ […]
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