一開始無法負重深蹲的話不妨可以從徒手深蹲開始，雖然這個動作看似簡單其實還是有需要注意的地方及必須確保姿勢正確！ […]

欲知更多健身知識快來啟動健身免費體驗一次教練課程吧！我們提供預約 #免費參觀體驗 以及 #免費教練課程諮詢與體驗 立即預約吧👉https://forms.gle/8ruGMKzeVDrXrm9R6 […]

【機會是留給準備好的人】－By Lulu教練 🌟before2/1-after3/28 「之前上了教練課這麼久，為什麼體態始終沒有進展和改變？」 例行性的聊一下生活型態、運動習慣、飲食規劃，發現她生活壓力很大，每天要接收不同人的委託事件，協助處理及擔任辯護，導致荷爾蒙失調嚴重掉髮，運動模式則是一週 3日無氧、1日有氧，飲食目標熱量為1500大卡。 […]

空氣跳繩也稱之為無繩跳繩，意思就是原本的跳繩去除繩子保留握柄位且前端繫上一個球體的跳繩產品。空氣跳繩前段球體的重量於揮動繩索時，幾乎是跟一般跳繩感覺一樣。 […]

#免費參觀體驗 以及 #免費教練課程諮詢與體驗 填寫表單立即預約👇 https://forms.gle/8ruGMKzeVDrXrm9R6 - 💪提供專業教練課程規劃與諮詢💪 五權館 台中市北區五權路375號11，12F ☎️04 2206 9666 中科館 台中市西屯區國安一路168號5F ☎️04 2465 8899 更多資訊全在啟動官網 👉https://linktr.ee/actionfitnesstw

除了上次介紹的輔助引體向上，利用Cable手把相對自由的特性，在操作坐姿划船時，更能針對闊背肌與斜方肌做個別的訓練。 除此之外，相較於上次介紹的固定式器材，Cable更適合用來執行單邊的背部訓練，因此，想要擁有厚實的背部，Cable會是一個非常好的訓練選擇喔！！ […]

先前文章說過正確的棒式可以讓你在但時間內達到全身燃脂的效果，那你知道最久紀錄保持者是一位28歲名叫斯卡利（Daniel Scali）的男人，他撐了9.5個小時，成功創下金氏世界紀錄。 […]

我們提供預約 #免費參觀體驗 以及 #免費教練課程諮詢與體驗 立即預約吧👉https://forms.gle/8ruGMKzeVDrXrm9R6 […]

深蹲可以說是剛接觸健身時最常見的動作，相信大家一定聽過「深蹲時膝蓋不可以超過腳尖」這個指導語，今天就來分析看看，在做深蹲的時候，真的每個人都可以膝蓋不超過腳尖嗎？ […]

直立式室內健身車因身體與地面垂直所以對腿部肌肉的訓練會更加全面且直立式的健身車比起臥式的還要輕便，很適合放在家裡使用。 ✨提供預約 #免費參觀體驗 以及 #免費教練課程諮詢與體驗 https://forms.gle/8ruGMKzeVDrXrm9R6 […]