如何開啟自己的運動生活？—by Vivian教練
現代社會運動風氣雖然越來越盛行，但身邊還是很多沒有運動經驗的朋友 有些人朝九晚五下班需要躺在沙發耍廢，有些人是重新組織家庭後需要照顧小孩 怎麼有時間跟精力去運動呢？ […]
教練，這個又不會累，幹嘛做這個？－by Baron教練
習得絕世武功之前必定會經過一段枯燥乏味的基本功修行，好比拳該怎麼出，氣要怎麼運，腳要如何踢等等…… 重量訓練的動作學習也是異曲同工，常見重量訓練的基本功如下： […]
固定的飲食、固定的運動時間、固定的生活作息都缺一不可！
提供專業教練課程規劃與諮詢 提供預約 #免費參觀體驗 以及 #免費教練課程諮詢與體驗 https://forms.gle/8ruGMKzeVDrXrm9R6 五權館 台中市北區五權路375號11，12F 04 2206 9666 中科館 台中市西屯區國安一路168號5F 04 2465 8899 更多資訊全在啟動官網 https://linktr.ee/actionfitnesstw
「運動後的飲食原則」—by Ben教練
【目標為增肌者】 蛋白質與碳水化合物攝取比例1:2-4（公克）。 蛋白質攝取量為0.25-0.3公克／公斤體重（女生約15-20公克；男生約20-30公 克）。 […]
健身靠的不是體力是毅力，能堅持一直持續健身的人都是有過人的意志力。
提供專業教練課程規劃與諮詢 提供預約 #免費參觀體驗 以及 #免費教練課程諮詢與體驗 https://forms.gle/8ruGMKzeVDrXrm9R6 五權館 台中市北區五權路375號11，12F 04 2206 9666 中科館 台中市西屯區國安一路168號5F 04 2465 8899 更多資訊全在啟動官網 https://linktr.ee/actionfitnesstw
學生：教練！可以吃月餅配烤肉嗎？
教練：可以！下週記得準時報到 祝大家中秋節快樂🌕 […]