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本週因為江郎才盡，所以沒有開頭的詩喔！！所以直接進主題。 與前幾週的腿推機相比，槓片式腿推機可以加到非常重，而網路上那些令人觸目驚心的膝蓋反折影片，也都是在操作這種腿推幾時發生的，因此操作上勢必要格外小心。有鑑於此，這次的介紹主要放在安全提醒喔。 […]

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講到硬舉 絕大部分的人想到的是傳統硬舉，而用相撲硬舉的健身者並不多，多數人認為相撲硬拉是用於力量舉中的，因為它能夠拉起更大的重量，其實不然，力量舉裡兩種方式都存在，至於哪一種能夠拉起更大的重量，也不是動作形式能夠決定的，影響因素很多，更重要的是個人習慣與優勢問題。那麼兩種硬拉到底有什麼區別？ […]