可體松（Cortisol）俗稱皮質醇，是腎上腺皮質所分泌的賀爾蒙之一，能調節人體多種機能，舉凡血壓、血糖、心跳都與它有關，並負責處理壓力，在危急時提供人體額外的能量，所以又稱為「壓力荷爾蒙」。

可體松（Cortisol）容易過高導致:精神不佳、四肢無力、睡不好、暴飲暴食、膽固醇上升

但可體松（Cortisol）不完全是壞的喔，例如當我們在訓練時，強度越高，必須全神貫注時，這時可體松也會分泌，讓我們更能集中精力做訓練

若想調節可體松可攝取以下維生素:

維生素C、鎂、omega-3、抗氧化物

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