每天面對辦公室忙碌得工作同時很容易忘記了好好享受

「日光」的重要性

當你有空的時候儘量利用戶外時間曬太陽享受一下陽光的溫暖

曬太陽有助於促進皮膚合成足夠的維生素D

而這對於應對工作壓力和提升運動表現至關重要

陽光中的紫外線能夠與你的皮膚中的一種膽固醇前體分子產生作用

促使其轉化為活性的維生素D

這種活性形式的維生素D會進入你的血液循環

影響你體內的腎上腺素水平

如果你真的無法找到時間曬太陽

也可以考慮室內進行運動選擇適合的運動方式如瑜伽、健身或跑步

不管你有多忙也要給自己留出時間來享受陽光。

曬太陽不僅有助於維持健康的維生素D水平

想了解相關細節或是想要更健康的運動避免運動多餘的運動傷害

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