手在抬高時肩膀前方會有種限制感好像沒有辦法再往上更多

或是在手舉過頭後肩關節會出現一些擠壓感

這是五十肩嗎 還是肩夾擠症候群

過頭運動是大多數缺乏運動的族群最少做出的動作之一

將手舉高過頭看似簡單

但事實上是由多條肌肉與骨頭相互配合產生的

例如肩胛、鎖骨、肱骨與胸闊之間的互相協同等

將這4個區塊比喻成相互連動一起轉動的齒輪

其中一塊齒輪出現卡鈍

另外3塊也會跟受到影響

可能需要動的「更多」也有可能會「更少」

最後

動的多的區塊出現不舒服

動的少的區塊動作被限制

如果你的肩膀也出現一些卡卡的情況

不妨看看是哪個區塊出了問題需要調整吧

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