手在抬高時肩膀前方會有種限制感好像沒有辦法再往上更多
或是在手舉過頭後肩關節會出現一些擠壓感
這是五十肩嗎 還是肩夾擠症候群
過頭運動是大多數缺乏運動的族群最少做出的動作之一
將手舉高過頭看似簡單
但事實上是由多條肌肉與骨頭相互配合產生的
例如肩胛、鎖骨、肱骨與胸闊之間的互相協同等
將這4個區塊比喻成相互連動一起轉動的齒輪
其中一塊齒輪出現卡鈍
另外3塊也會跟受到影響
可能需要動的「更多」也有可能會「更少」
最後
動的多的區塊出現不舒服
動的少的區塊動作被限制
如果你的肩膀也出現一些卡卡的情況
不妨看看是哪個區塊出了問題需要調整吧
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