一早起床,殘酷的現實狠狠賞了我兩耳光,為什麼體重又上升了!!這樣的場景是不是很常見呢?

體重數字飄忽不定的原因有很多,像是喝多少水、是不是吃太鹹、女性生理期、前一天有沒有上廁所等因素都會影響數字高低。

去檢視自己是不是有「慢慢」往目標前進,不要過度在意當天的體重數字,該更注意你的體態、肌力、心肺耐力有沒有進步!

因此,數字應該為你/妳所用,避免只看公斤數而淪為體重數字的奴隸。

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