一日3餐，一週21餐，有幾餐你吃得太油膩呢？

對於一個餐餐炸雞漢堡和薯條的人，告訴他一週三練（胸背腿），請他少吃幾餐速食相對實際。

因此，決心要減脂的你，與其制定完美無缺卻窒礙難行的計畫，不如看看自己的生活型態，哪些好的改變是可行也最不痛苦的，例如：

1.每天多走15分鐘

2.每週多吃2餐健康餐

3.諸如此類的小改變

跨出半步遠勝於原地不動，循序漸進但切合實際的改變才是達成目標的關鍵喔！

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