一日3餐,一週21餐,有幾餐你吃得太油膩呢?

對於一個餐餐炸雞漢堡和薯條的人,告訴他一週三練(胸背腿),請他少吃幾餐速食相對實際。

因此,決心要減脂的你,與其制定完美無缺卻窒礙難行的計畫,不如看看自己的生活型態,哪些好的改變是可行也最不痛苦的,例如:

1.每天多走15分鐘

2.每週多吃2餐健康餐

3.諸如此類的小改變

跨出半步遠勝於原地不動,循序漸進但切合實際的改變才是達成目標的關鍵喔!

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