啞鈴划船這個動作可以加強背部的寬背肌、菱形肌、肱三頭肌等，同時也對核心肌群有很好的刺激。當你執行這個動作時，要注意保持正確的姿勢，避免使用擺動來完成動作，以確保肌肉得到充分的鍛煉。如果你是初學者，建議使用較輕的啞鈴，逐漸增加重量以適應動作。

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