下背容易出現緊繃不舒服的特徵一

「肋骨外翻」

你可以看看你的胸口下方有沒有凸凸的

或是上胸特別的扁平凹陷

這些都是你的肋骨可能有外翻問題的特徵

為什麼肋骨有外翻問題的人比較容易腰痛呢?

因為肋骨的角度會影響脊椎的排列

原先平均分配壓力的脊椎

會出現失衡，特別是負責支撐身體的腰椎

他們的工作量會大幅上升

時間久了就會出現不舒服肌肉緊繃等問題

該麼改善如何預防呢

1. 適度的放鬆肩關節和髖關節肌肉

2. 訓練肩關節肌肉的離心肌力

3. 提高髖關節穩定性

4. 規律的有氧運動習慣

想了解相關細節或是想要更健康的運動避免運動多餘的運動傷害

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