健身的護具很多，有錢的話當然是買好買滿，但如果今天在預算有限的情況下，什麼是最必要的呢？今天就來分析一下常見的幾種護具。

(1) 拉力帶：必要程度5顆星。

通常在訓練的歷程中，隨著力量的提升，可以操作的重量增加，在執行「拉的動作模式」的時候（特別是硬舉），經常會遇到前臂已經沒力，但主要訓練還沒完成的情況。為了能夠順利完成課表，所以我非常推薦。

(2) 腰帶：必要程度4顆星。

雖然核心肌群是天生內建的腰帶，有好的核心控制能力，不使用腰帶也沒有關係。但腰帶是一個很特別的存在，腰帶除了能增加核心穩定性之外，也可以讓腹肌主動去對抗腰帶而產生更大的腹內壓，所以算是訓練工具的一種。在預算許可的情況下，你值得擁有！

(3) 護膝、護腕、護肘：必要程度3顆星。

這三種護具使用上相當個別化，理想上在正確的結構進行操作，可以不用到這三種護具。但如果希望在操作動作的時候有額外的安全感，並透過護具進一步維持動作軌跡的穩定，也是可以的選擇。

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