健身帶來的好處有許多，多數民眾聯想到最直觀的就是增肌減脂，但健身的好處其實不只有這些，好比說 :

1.功能性的提升；能讓日常提重物行走變得更輕鬆，或是讓身體更靈活、

2.肌力的提升；讓力氣變大，應付生活各種狀況等、

3.運動表現的提升；各種球類運動，登山健行等更有能力參與、

4. 矯正體態姿勢；改善身體痠痛不適！

像我的這位學生，因為工作型態是需要長時間久坐使用電腦，加上平時也沒有特別留意坐姿，發覺自己的圓肩情況越來越嚴重，還有身體重心會偏移，以及翼狀肩胛的部分，這些常見的體態問題，除了影響外觀以外，也會導致肩頸背部痠痛等問題。

一開始的她，選擇尋求坊間民俗調理，看看能否改善上述問題，但後來發現效果不明顯，進而決定找教練指導，而透過1.5個月正確的訓練與引導，原本在意的圓肩與翼狀肩胛，改善了許多，還順便減少了2%體脂，並且肌肉量跟著提升！

雖然說，還有許多進步的空間，例如骨盆前傾等⋯而這些都一樣是需要透過時間與耐心，一步步慢慢的調整與進步，而非幾天或幾個星期就能完成的，而良好的體態，除了透過訓練與伸展，也需要靠平時好的生活習慣養成習慣，時刻提醒自己，維持正確的坐姿和站姿，才能相輔相成，發揮最大效益！   

–

欲知更多健身知識快來啟動健身免費體驗一次教練課程吧！我們提供預約 #免費參觀體驗 以及 #免費教練課程諮詢與體驗

立即預約吧👉https://forms.gle/8ruGMKzeVDrXrm9R6

–

詳細圖文請至：https://www.facebook.com/ActionFitness.tw/?ref=page_internal

–

💪提供專業教練課程規劃與諮詢💪

五權館 台中市北區五權路375號11，12F ☎️04 2206 9666

中科館 台中市西屯區國安一路168號5F ☎️04 2465 8899

更多資訊全在啟動官網 👉https://linktr.ee/actionfitnesstw