羅馬尼亞硬舉是一個典型的髖腳鏈的動作，以雕塑體態的角度來說，這個動作可以訓練到臀大肌與腿後側肌群；而探究人體正常功能，髖關節屈曲以及核心穩定的能力，更是影響動作品質的關鍵喔！

除了下半身的動作細節，上半身的正確排列更會大大影響臀部與腿後的感受度喔！影片中的學生第一次與第二次操作RDL就有明顯的進步，相信差異是肉眼可見的，但是，到底是哪邊做出了調整，可以有這麼大的變化呢？

與其埋頭苦練卻沒有變化，不如尋求幫助，找到正確的方法！！

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