常常收到私訊問說皮拉提斯與一般瑜珈的差異,在這裏向大家介紹兩者之間的差異在於皮拉提斯更加著重「核心肌群的鍛鍊」,瑜珈則更著重伸展與放鬆。

所以比起一般瑜珈上皮拉提斯會感覺更累一些,建議初學者可以先從一般瑜珈開始鍛鍊!

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