奇怪,為什麼大家說夾胸都超有感?我的胸跑哪去了?

胸肌根據肌肉連接點來看,不管上、中、下胸都連接到上臂外側,所以在操作夾胸的時候,我們就可以以單關節動作的邏輯來操作,只動肩關節的水平內收、水平外展,且避免肘關節、腕關節的動作,這樣就可以讓胸肌有非常好的收縮感了。

那我們操作時候的意象可以怎麼想?可以想像手肘、手腕微彎5°-10°,環抱一棵大樹的方式來做,趕快試試看吧!

以上是機械式夾胸的簡單講解,如果有其他問題歡迎在下方留言告訴我們唷,或是聯繫我們預約免費的教練課諮詢,讓我們直接針對你的動作上的問題解決!

圖文撰寫:Ryan教練

Model:Ryan教練

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