今日教大家如何在家用一條彈力帶練肩膀、二頭肌與三頭肌。

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❷跟著教練一起動起來並錄下一小段影片後Tag啟動IG接著上傳至限時動態24小時即可

❸完成後請「 截圖並私訊 」我們 ！（不包含空帳/小帳）

🌟PRIZE

大獎：教練課兩堂 *1位

二獎：免費會籍1個月 *3位

開獎日期：110/8/1於IG公布

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