鳥狗式是治療背痛時最常用的方法之一，而且這動作可以：

1.提高脊椎的穩定性，使脊椎能夠承受來自不同方向和重量的挑戰

2.增加背部伸展肌群，包括背闊肌的耐力和力量

3.增加臀肌的活動程度、耐力和力量

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