首先我們要先把來運動的人區分成三種人
新手/ 重訓卡關的進階者/ 中老年人/
新手： 主要是先以放鬆較緊的肌肉，增加活動度，知道該肌肉要怎麼發力及動作控制，等較後期會帶他們來安排課表
重訓卡關的進階者：
主要是針對他們卡關的問題，像重量無法突破/ 體態卡關和動作模式有需要調整才不會導致其他肌肉代償
中老年人：
老年人體力上比較沒有年輕人那麼強壯，需要更加的謹慎，尤其是關節比較容易受傷，所以在姿勢上都是從最退階開始，增加他們的腿部肌力，預防他們跌倒。

免費預約/免費教練體驗課專區👉
https://forms.gle/CdBkSVJeWwgYU8Go6
#啟動IG連結歡迎追蹤👉
https://www.instagram.com/actionfitness.tw/
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#快來加入啟動社團吧👉https://www.facebook.com/groups/411878922558700/
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
–
💪提供專業教練課程規劃與諮詢💪⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨提供預約 #免費參觀體驗 以及 #免費教練課程諮詢與體驗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
五權館 台中市北區五權路375號11，12F ☎️04 2206 9666
中科館 台中市西屯區國安一路168號5F ☎️04 2465 8899
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
更多資訊全在啟動官網 👉https://linktr.ee/actionfitnesstw