📌促進血液循環

減少孕期的疲憊感和呼吸不順

📌肌力肌耐力提升

增加身體的熱量消耗，燃燒多餘的脂肪

 

📌增加身體柔軟度

避免姿勢不良引起的痠痛

📌提高睡眠品質

促使大腦分泌讓人心情愉快的荷爾蒙_胺多酚

📌有效控制妊娠糖尿病的機率

適度的運動可以刺激胰臟分泌胰島素，降低發生的機率

孕婦運動能改善水腫、脹氣、腹直肌分離、妊娠紋、下背痛等等的問題唷！

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