瑜珈不僅可以強身健體也可以療癒心靈，是非常講究身心合一的一項運動。練瑜珈除了能夠促進身體的新陳代謝、調節免疫系統、改善血液循環、幫助體態雕塑還可以增強身體肌力與彈性，讓身體四肢均衡發展，盡可能達到預防和治療各種與身心相關的疾病如背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、經痛及脫髮等問題。

如今瑜珈種類越來越多像是火箭瑜珈、皮拉提斯、哈達瑜伽、陰瑜珈、瑜珈療法等等，雖然很多沒聽過的瑜珈名稱但都有其效果之處，大家都可以嘗試看看。

以上說的瑜珈課程都可以在啟動健身上課喔！上班壓力太大就是要靠瑜珈減輕壓力，釋放身心靈！

 

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