事實上，深蹲不是讓妳大腿變粗的主因，深蹲是為了訓練肌肉，緊實妳的大腿肌群。當妳的肌肉長大，脂肪卻沒有消失，腿相對的看起來會變粗。 

所以重訓搭配有氧一起做，這樣才能有效燃燒囤積脂肪，再搭配讓肌肉變緊實的深蹲動作，才能養出一雙纖細、無贅肉又緊實的美腿。

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