「不只能健身，甚至可以做重量訓練！」
但是，銀髮族再健身之前必須先讓醫生評估是否適合健身，並且多加了解身體狀況，這樣健身教練才能依個人的身體狀況給予適當的運動處方，不過老人練重訓和年輕人練重訓的差別在於，超負荷和進展都要比年輕人慢，必須採取「微調」的方式才能避免老人受傷。——JOHNSON教練