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疲勞的控管——By 中科館Xiver教練
最好的預防運動傷害方法就控制好自己的疲勞 在運動中最讓人困擾的不是有多少難度或是多長的時間 而是「運動傷害」 扣掉急性突發性的運動傷害 […]
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後收下壓到底是啥 ——BY五權館BARON教練
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RDL都抓不到感覺！！- By 五權館Cindy教練
想要翹臀的女孩子們，RDL是個必練的動作，但是槓子的到底要怎麼控制呢？ 可以試試這個方法喔，拿一個滾筒，大拇指朝上將手掌放在滾筒上俯身，用背部力量壓著滾筒，背打直順著滾筒往下滑就完成囉！ RDL有很多動作細節，有任何問題歡迎諮詢現場教練喔！ […]
你不知道的划船 ——BY五權館JOE & RYAN教練
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除了吸氣別忘了要吐氣 – By Xiver教練
呼吸訓練是矯正身體最好的辦法之一 除了控制好吸氣時腹部與胸口的起伏外 吐氣也是要練習的 一般呼吸情況下在吸氣後只要身體放鬆就會自然產生吐氣的動作 但有些特定狀態下呼吸的吸和吐兩個動作都會是需要控制的 […]
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