一些健身房合法但有病的事——BY五權館 Ryan、Janna、Joe教練
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今日訓練——背部——BY中科館 Jonas教練
1.背部肌肉的作用: 強壯的背部讓你看起來像超人，雖然還是不能飛 2.正確的姿勢與技巧: 做划船動作時，記得背部要平直穩定，不然妳看起來會像個彎曲的香蕉 3.訓練的多樣性: 今天我們來做引體向上，然後假裝自己是爬樹的猴子 4訓練的漸進性: 剛開始時，可以用輕重量，這樣你看起來才不會是被重量壓垮的可憐蟲 5.背部健康小提醒: 訓練完記得拉伸按摩，這樣你走路才不會像個將僵硬的木頭 - 欲知更多健身知識快來啟動健身免費體驗一次教練課程吧 ！我們提供預約 #免費參觀體驗 以及#免費教練課程諮詢與體驗 立即預約吧👉https://forms.gle/8ruGMKzeVDrXrm9R6 - 💪提供專業教練課程規劃與諮詢💪 五權館 [...]
【總是感覺很疲勞但明明什麼都沒做，很有可能是缺少曬太陽喔！】——By XIVER教練
當感到持續疲勞時這是身體出現不平衡的一個警示信號 其中一個可能的原因是缺乏足夠的維生素D 而曬太陽是獲得這種營養素的主要途徑之一 維生素D是一種脂溶性維生素 對於鈣和磷的吸收相當重要進而影響到骨骼健康 […]
健身房舊情人之前傳…——BY五權館 Ryan、Joe教練
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【想健康一定要曬太陽】——By XIVER教練
曬太陽對身體健康有著重要的影響 陽光中的紫外線能夠刺激皮膚合成維生素D 這對於骨骼健康至關重要 維生素D有助於促進鈣質吸收 從而增強骨骼強度 […]
是否也想要🍑臀呢～機會來了！
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