【迷思破解：深蹲膝蓋能不能超過腳尖？】－By Ryan教練
深蹲可以說是剛接觸健身時最常見的動作，相信大家一定聽過「深蹲時膝蓋不可以超過腳尖」這個指導語，今天就來分析看看，在做深蹲的時候，真的每個人都可以膝蓋不超過腳尖嗎？ […]
小編：看看了銀行戶口…發現竟然跟我身體一樣弱…
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【教練～這怎麼做？機械式分動下拉－番外篇】—— By Ryan教練
哇嗚，你的背有倒三角耶，只是怎麼比較迷你？ Got your back! 得到你的背！ 前次的分動下拉，主要針對的闊背肌的上緣，而闊背肌是立體包覆在身上的，所以想要練到完整的闊背肌，我們可以透過「力線」的調整訓練到闊背肌的下緣，並透過胸椎側彎讓闊背肌的收縮可以更完整，這樣倒三角就會變大囉！ […]
