如何拒絕健身房搭訕！——BY五權館 Ryan、Joe、Janna教練
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產後骨盆變化與挑戰——By 中科館 Xiver教練
在懷孕期間，隨著子宮擴大，骨盆逐漸擴張，並且骨盆底肌肉和韌帶變得鬆弛，以支持胎兒的成長。分娩後，這些結構可能變得不穩定，尤其是骨盆底肌肉的力量和彈性，影響下背部、臀部和膝蓋的穩定性。 產後常見的肌肉問題包括： 1. 骨盆底肌肉 […]
老中醫的角度：腸道與骨盆的關聯——By 中科館 Xiver教練
中醫的角度來看，骨盆與腸道健康密切相關。中醫認為，腸道是人體氣血運行的重要場所，腸道功能不良會影響氣血流通，而導致身體不平衡。當腸道出現問題，如便秘或消化不良時，氣血運行不暢腹部的氣滯就會加重骨盆周圍肌肉的緊張，從而影響骨盆的穩定性。 […]
