傳統上我們認知的核心訓練可能就是仰臥起坐、腹肌滾輪以及捲腹等等……但由於脊椎是一個相當不穩定的結構，這種透過主動收縮方式來進行訓練，本身就會製造脊椎的不穩定性，更不用說能取得什麼穩定的能力了。 […]

考試前只要問同學有沒有讀書，通常最安靜只會搖頭的那位都會考第一名… […]

理由一堆，但信念難尋，能一直堅持的人往往最受人尊敬。 […]

您的水份攝取有足夠嗎？ 人一天的飲水量至少需要2500-3000cc以上，喝足夠的水分除了能夠提升代謝，炎炎夏日也能預防中暑呦！ […]

只要你自己不倒下就沒人能讓你倒下！ […]

「沒有愛情的女人像滅有陽光的花，都會凋零。」這句話是2001年《艾蜜莉的異想世界》電影裡說過的台詞。 如今2022年，我覺得把愛情換成運動會更貼近這個時代，努力把自己變得更好的女人永不凋零🌹 […]