居家訓練EP .7 Gallery 居家訓練EP .7 今天的教學針對沒在運動的初學者；讓平常沒運動的肌肉知道該如何作用，防止日常生活提重物時受傷或是拉傷。另外時常有腰痠狀況的人可以試看看教學2的腹部訓練喔！ […]
居家訓練EP .6 Gallery 居家訓練EP .6 Ben教練貼心提醒：每個動作做20秒休息20秒全部動作完成為一循環,有單邊動作一邊10秒換邊10秒,建議完成3-4個循環(30分內結束),過程注意:控制ˋ核心ˋ呼吸ˋ專注ˋ精確ˋ流暢 六大能力. […]
居家訓練EP .5 Gallery 居家訓練EP .5 Ben教練貼心提醒：每個動作做20秒休息20秒全部動作完成為一循環，有單邊的動作,可以一邊10秒共20秒，建議完成3-4個循環(30分內結束)，過程注意:控制ˋ核心ˋ呼吸ˋ專注ˋ精確ˋ流暢 六大能力。 […]
居家訓練EP .4 Gallery 居家訓練EP .4 今天教學影片裡的輔助用具相當常見，每個人家裡一定會用到，到底是什麼東西呢？我們影片揭曉😉 Ben教練貼心提醒：每個動作做20秒休息20秒全部動作完成為一循環，建議完成3-4個循環(30分內結束)，過程注意:控制ˋ核心ˋ呼吸ˋ專注ˋ精確ˋ流暢 六大能力。 […]
