今天的教學是進階式居家伏地挺身訓練，為了避免受傷，可以以自己的能力去評估是否進階訓練喔～ […]

Eli教練貼心提醒⚠️：強度依伸展者感受調整唷！ […]

Eli教練貼心提醒⚠️：訓練後別忘了也要將緊繃的肌肉放鬆唷！ […]

Eli教練貼心提醒⚠️：因彈力帶阻力增加，依身體狀況決定是否操作！練腿的路上有你有我💪 […]

Eli教練貼心提醒⚠️：因彈力帶阻力增加，依身體狀況決定是否操作！ […]

深蹲已經很熟練了那就來試試弓箭步蹲吧！單腳的動作會更吃力一些些喔💪🏻 […]