深蹲基本動作的4個要點 ： ✖️膝蓋可稍微超過腳尖 ✖️雙腳不能內八、膝蓋不能內夾 ☑️重心平均分配於腳底 ☑️將注意力放在自己的臀部，用大腿和臀部的力量向後蹲，臀部往後坐的概念，上半身不要刻意前傾，注意不能彎腰！   更多教練好文分享：【今天來說說硬舉Deadlift】 BY CHRIS TSAI 歡迎搜尋啟動健身FB：官方FB