深蹲基本動作的4個要點 BY VIVIAN

By |2020-06-19T21:36:14+08:0019 6 月, 2020|教練好文分享|

深蹲基本動作的4個要點 : ✖️膝蓋可稍微超過腳尖 ✖️雙腳不能內八、膝蓋不能內夾 ☑️重心平均分配於腳底 ☑️將注意力放在自己的臀部,用大腿和臀部的力量向後蹲,臀部往後坐的概念,上半身不要刻意前傾,注意不能彎腰!   更多教練好文分享:【今天來說說硬舉Deadlift】 BY CHRIS TSAI 歡迎搜尋啟動健身FB:官方FB

今天來說說硬舉Deadlift BY CHRIS

By |2020-06-19T21:17:17+08:0025 5 月, 2020|教練好文分享|

今天來說說硬舉Deadlift 做完硬舉總是下背痠痛嗎? 是不是動作哪裡有問題呢? 跟著Chris教練這樣做 軀幹打直✅ 收下巴✅ 核心收緊✅ 絕對安心沒問題❤️     更多教練好文分享:【深蹲基本動作的4個要點】 BY VIVIAN 歡迎搜尋啟動FB:啟動健身FB官網