「不只能健身,甚至可以做重量訓練!」
但是,銀髮族再健身之前必須先讓醫生評估是否適合健身,並且多加了解身體狀況,這樣健身教練才能依個人的身體狀況給予適當的運動處方,不過老人練重訓和年輕人練重訓的差別在於,超負荷和進展都要比年輕人慢,必須採取「微調」的方式才能避免老人受傷。——JOHNSON教練