今年24歲的智伴還沒接觸教練課前都是以跑步有氧來減重,從120公斤減至90公斤才發現就算瘦下來也不會是自己理想的身材,這就是標準的現代人對於減肥的概念。

大家必須知道「靠有氧瘦下來的身材會變得鬆鬆垮垮,靠重訓才可以把鬆垮的身材繃緊。」這就是為什麼智伴就算減了30公斤腰圍依然還在38-40腰之間,而透過重訓體重反增至99公斤但腰圍卻維持在34-35腰,雖然體重增加了9公斤但這不是復胖而是增肌。重訓的目的就是把該瘦的地方瘦下把該有的地方練出來,以智伴舉例,他成功瘦下腰圍且肩膀也練出成果,這就是最成功的重訓範例。

「就算體重下降不代表減肥成功」

「就算體重下降不代表塑身成功』

以上是筍子小王子想要告訴大家的。