深蹲基本動作的4個要點 BY VIVIAN
深蹲基本動作的4個要點 ： ✖️膝蓋可稍微超過腳尖 ✖️雙腳不能內八、膝蓋不能內夾 ☑️重心平均分配於腳底 ☑️將注意力放在自己的臀部，用大腿和臀部的力量向後蹲，臀部往後坐的概念，上半身不要刻意前傾，注意不能彎腰！ 更多教練好文分享：【今天來說說硬舉Deadlift】 BY CHRIS TSAI 歡迎搜尋啟動健身FB：官方FB
今天來說說硬舉Deadlift BY CHRIS
今天來說說硬舉Deadlift 做完硬舉總是下背痠痛嗎？ 是不是動作哪裡有問題呢？ 跟著Chris教練這樣做 軀幹打直✅ 收下巴✅ 核心收緊✅ 絕對安心沒問題❤️ 更多教練好文分享：【深蹲基本動作的4個要點】 BY VIVIAN 歡迎搜尋啟動FB：啟動健身FB官網