你們知不知道人體最佳運動時間是什麼時候呢？
其實並沒有一個所謂的運動黃金時刻，而是什麼時間該做什麼運動。 譬如說少數人習慣早上6點-8點起床晨間運動，像是快走或是慢跑，這些都是屬於可鍛鍊耐力的低強度運動。 […]
【啟動一日志工活動——台中林媽媽流浪狗之家】
啟動團隊抵達園區時浪浪們真的非常的熱情，各種想要撲倒及想要討摸摸，而現場工作人員也會準備手套及雨鞋提供大家更換，如果大家有興趣想要當義工的話小編建議可以多帶一件圍裙喔～來一起看看啟動教練一日志工做了些什麼吧～ […]
健身小知識-PART II
標準伏地挺身做不起來？沒關係，我們先從這兩招開始！ […]
健身小知識-PART I
當伏地挺身做不起來時，可以回想一下上次量體重是什麼時候的事情...但更重要的是檢視自身上肢肌肉是否缺乏鍛鍊。 一般標準伏地挺身對新手來說有點吃力，可以嘗試看看屈膝式伏地挺身或是上斜板伏地挺身。 ｜下回再教大家如何做屈膝式及上斜板伏地挺身 ｜ TO BE CONTINUE…
銀髮族健身該注意什麼？- PART.II
「如何正確且安全的增加或維持一定的肌肉量」 老年人常見疾病——退化性關節炎，其中一個原因就是肌肉強度下降，使得關節受力不平衡而造成關節磨損，因此有必要進行重訓來維持一定的肌力與肌肉量。 […]
