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    在22歲那年因身體出了狀況得了血癌,做完骨髓移植和三年前做完最後一次的化療,成功治療好後,覺得要好好把身體保持健康起來,找回遺失已久的肌力。
一開始也是跟朋友先來體驗一下,感覺整體環境都很舒適,只是後來做了幾次,因為身體狀況比較特別,還是要先尋求專業指導,把動作能做確實以免弄傷身體。

    很巧的在詢問時剛好遇上 教練Vivian ,詢問目前身體狀況適合的運動方式,分析了身體素質的各項數據,教練評估後針對下肢肌力訓練和全身性的核心訓練,以及調整姿勢達到適合自己的動作品質,上課到現在改善了膝關節長期疼痛的問題和肺功能的呼吸量,下肢增加的肌力有輔助到了關節,現在蹲下提重物都很順,關節沒有壓迫感;一直相信”生命雖然很脆弱,但也不可小看它強韌的那一面”,很感謝Vivian教練專業的細心指導和引導正確的發力方式,相信持續運動下去,自己一定可以把健康找回來的。

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    有一天坐在辦公室,發現自己的肚子一直頂到桌子,讓我萌生要瘦下來的念頭。原本以為只要使用機械式機器做重訓、飲食以少油少鹽少糖為主,這樣就可以了。殊不知直到開始上教練課後,發現全然不同,教練給了我很多建議,希望我瘦下來不是因為飲食攝取的少,而是希望我透過多運動,營養素攝取均衡,這樣每天的每一餐才不會有過多的壓力,才不會壓抑久了最後半途而廢。Lynn教練真的很棒,在跟教練的諮詢過程中,讓我發現這位教練擁有豐富的健身知識。

    Lynn教練不單單只是對於我的姿勢做調整外,也讓我提升很多健身知識,使我知道為何這個動作會是這樣做,同一個器材可以有很多使用的方式,所鍛鍊到的部位也都不一樣,不僅僅動作教學,使我往後也能學著自己安排自主訓練的課表。也希望往後能讓自己的運動表現更佳。非常感謝Lynn教練花這麼多時間教導我,讓我減重有成。

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    還沒來啟動健身前,體重直衝快90公斤!而且身體狀況非常不好,每個醫生都說體重要降下來。
我們公司置物櫃在三樓,連放個物品,都喘到不行⋯⋯覺得自己還沒30歲,就體力不支成這樣,於是決心要開始運動!就這樣和朋友們相約來健身房運動,緣分之下,也接觸到啟動健身的體驗課,下定決心要為自己努力一次!

     遇到了毓君教練,每次上課都會給予我鼓勵和信心,即便過程再累,也能堅持做完項目,運動同時也感受到身體的重量,頓時恍然大悟,真的該努力減重減肥了!自己開始管控調整飲食,吃了太多或選擇錯誤的食物,都會覺得動起來非常吃力,慢慢開始有了改變之後,動力越來越強大,也養成自己來運動的習慣,很謝謝毓君教練的指導,除了學習到自己原本不會的東西,最大的收穫就是,自己體態改變,直到現在依然持續努力著!繼續加油!

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    當初在還沒來健身房以前一直以為自己是瘦的,是後來體驗課完才發現自己是人家常掛在嘴中的泡芙人,從完全不運動到現在一週會自主上健身房3到4次,感謝教練一直以來耐心的指導,讓我學會許多健身相關知識及安全有效率的自主訓練、肌力訓練才是減脂的關鍵,也學到很多生活營養學的知識,不是吃得少而是吃得對的觀念,還記得第一堂課結束時教練吩咐把一整天吃得東西拍下來給他看,結果全部都NG!

    到現在規律運動將近半年的時間,已經漸漸讓運動成為習慣,但教練說這樣還不夠,要把運動當作日常生活的一部分才算是成功!
最後套用教練跟我說的一句話,當訓練一點一滴的累積,進步就自然而然產生!

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      在加入啟動健身之前,當時的我胖到了人生的巔峰,那段時間很討厭自己,對工作感到疲乏,心情快樂不起來,每天都很憂鬱,只能惡性循環靠著不停的吃東西來填補自己的空虛(當然我本來就愛吃XD)。而那時剛好看到啟動健身的開幕活動,下定決心要減重的我就這樣加入會員了。

    為了想要更有目標的運動,後來也報名了教練課開始學習健身,慢慢地搭配飲食和訓練,讓我的體重從破百到現在的7字頭,雖然現在還沒達到我最終的目標,但生活品質上有了大幅的提升,不只感到更健康不容易生病,心態上也變得比較樂觀,人也變的有活力多了!運動固然重要飲食上也會更著重在身體需要的營養上來做選擇,少吃加工食品,吃食物的原型,不喝含糖飲料,攝取足夠的蛋白質和蔬菜等等,這些改變帶給我的不只是體態上的轉變而已,對於健康也有更多的了解及認同。

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      3個月前剛從澳洲回國的時候體態還有體力都不好,對自己的身材很沒自信,加入「ACTION FITNESS啟動健身中心 」後,教練細心的幫我講解完in body讓我知道自己目前的身體狀況及體態真的不如自己預期,也決心是時候調整自己的體態,經過了24堂課3個月的課程。

    每次上課的時候都巴不得快點下課,人的極限就是這樣逼出來的,不過現在越來越能保持健身的習慣,對自己的體態變化越來越有自信,也改善一直以來不知道怎麼調整的駝背,感謝Kevin教練👍

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       從一開始有目的性的健身,但卻只是自己亂練一通又沒有好好控制飲食,後果當然是沒有什麼變化,一度讓人又再度想要放棄運動…一直到啟動健身提供了一堂免費的諮詢課程,然後更幸運的是遇到超棒的教練 Nick!他一開始先詢問我對上教練課的目標後,便陪我這三個月來紮實的上課訓練、激勵我下課後的有氧和正確地飲食控制。

      總算,我最近開始對自己的身形和體重比較滿意了,連周圍的人都明顯發現我的轉變!總歸一句,讓自己活得健康活得久、對身體負責任是人生很重要的一件事!也能從中獲得很大的成就感喔!

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  一開始去健身房是因為朋友的一句話,加上自己身體狀況越來越不好,才發現原來自己已經太胖了,發自內心告訴自己不能再這樣生活下去!剛好有體驗課程,上完後量inbody才知道自己的體脂肪指數高的嚇死人,讓我下定決心改變自己,還給自己一個健康的身體。

     第一堂教練課我才發現自己的心肺功能很差,加上沒有運動習慣,做起每個動作都很煎熬,但教練總是很耐心的教導我,從飲食上的叮嚀和一步一步的帶領著我從輕到重的重量訓練,每個動作要怎麼做才正確,讓我改變越來越多,看見不一樣的自己,雖然中途有想過要放棄,幸虧這一路上有教練的陪伴還有勸導才沒讓我放棄,才有現在的我;但我的目標還沒達成,我會一直堅持下去,把運動變成生活的一部分。

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    會開始去健身房,是因為得知朋友開始去健身房運動而體態開始改變。又覺得隨著年齡增長,體力及精神上慢慢變差了。以前,總覺得「減肥永遠都是明天的事」。所以總是減個幾天又開始恢復不健康的飲食習慣。一開始跟朋友一起去健身房,送了一堂體驗的教練課程。也量了inbody ,看到了數據,才知道原來自己是多麼的不健康,所以這次我不再認為減肥是明天的事,而是從現在就要開始。

  一開始上課,因為本身沒有運動的習慣,結束總覺得超累超痠,但上了幾堂課,身體慢慢適應了,加上教練的安排,讓我覺得每次上課都有全身動起來的感覺,這是之前自己在運動時從沒有過的感受。運動外,飲食上也聽從教練的建議攝取,讓自己健康的減重。很多朋友認為,為什麼要花錢去上課受罪,連以前的我也是這樣認為,但真正的上了課程,看到了自己的體重及種種數據慢慢下降,只能說,這一切都是值得的。

    當然,令胖子最爽的事,就是每當有一陣子沒見面的朋友看到你,第一句話就是「你怎麼瘦了」,這更帶給了我滿滿的動力呀!!!
也非常感謝教練Vivian 的用心指導,上課過程隨時都關心我的狀況及鼓勵我,也時不時的叮嚀我要在繼續努力達到自己目標,讓我對於運動不再只是「三分鐘熱度」。

即刻起加入啟動健身中心!

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