標準伏地挺身做不起來?沒關係,我們先從這兩招開始!

不管是屈膝式或是上斜板伏地挺身的概念都是相同,差別在於強度,如果上肢肌肉比較不足的人可以先從上斜板伏地挺身做起,訓練一段時間再慢慢進階到屈膝式伏地挺身。
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