當伏地挺身做不起來時,可以回想一下上次量體重是什麼時候的事情…但更重要的是檢視自身上肢肌肉是否缺乏鍛鍊。
一般標準伏地挺身對新手來說有點吃力,可以嘗試看看屈膝式伏地挺身或是上斜板伏地挺身。
|下回再教大家如何做屈膝式及上斜板伏地挺身 |
TO BE CONTINUE…