大家好,我是啟動健身教練 Luke。
我們將藉由這支影片,與大家分享我的學生Abby健身的過程以及改變。
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Abby是一個2歲孩子的母親,也是一名辦公族。
長時間的坐姿生活與照顧孩子的低姿勢活動,使得Abby的膝蓋在蹲站與帶小孩時,常感到不適,也決定要透過重量訓練來改變現況。
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在評估過程中,發現我們兩個生日竟然同一天耶(這位教練正經點….
咳嗯嗯😤,抱歉離題了。
發現長時間的坐式生活影響了Abby的動作模式,導致膝蓋容易在日常生活中負擔額外的壓力,也開始產生疼痛。
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學習了正確的動作模式後,Abby的疼痛便緩解許多,之後也沒有出現不適了。
合適的訓練讓她從亞健康到健康,
接下來的旅程,我們會一起變的更強壯。